Wenn du den ganzen Tag am PC sitzt, ist es für deinen Körper eine große Hilfe und Entlastung, wenn du dich zwischendurch einmal dehnst und bewegst.

Diese Übungen sind gut

• für deinen Nacken, Schulterbereich und Rücken
• für die Durchblutung und somit verstärkte Konzentration und Wachheit
• für deine Augen, die stundenlang im gleichen Abstand auf einen Monitor schauen

Du erhältst  eine ausführliche Anleitung  mit Fotos.

Hier kannst du dir “Yoga am PC und im Büro” runterladen.