Beschreibung
Yoga-Übungen im Stehen und im Sitzen
Den ganzen Tag vor dem PC sitzen ist nicht sonderlich gesund. Sich nicht bewegen auch nicht!
Das wissen die meisten und manche bauen am Tagesbeginn oder nach der Arbeit eine Bewegungseinheit ein.
Sie gehen joggen, machen eine Runde mit dem Hund oder machen wie ich Yoga oder andere Übungen.
Doch wir können auch zwischendurch immer wieder uns und unserem Körper etwas Gutes tun.
Durch kleine, einfache und wirkungsvolle Übungen, die man zum Teil sogar im Sitzen durchführen kann und im Stehen vor dem Schreibtisch.
Yoga-Augenübungen
Den ganzen Tag auf den Monitor schauen, ist für die Augen sehr anstrengend.
Es ist aber nicht alleine der Bildschirm und seine Strahlung, sondern auch, dass es immer die gleiche Entfernung ist. Dadurch werden die Muskeln sehr einseitig beansprucht.
Auch diese Muskeln kann man trainieren.
Ich zeige dir Übungen für die Augen, die du sehr einfach in deinen Büro- und PC-Alltag integrieren kannst.
– Du bekommst anschließend ein ausführliches Handout mit genauer Schritt für Schritt-Anleitung und Fotos, so dass du die Übungen alleine weiter praktizieren kannst.
Zusätzlich noch eine Video- oder eine Audio-Datei, damit du nach meiner Anleitung die Übungen ganz entspannt mitmachen kannst.
Eva (Verifizierter Besitzer) –
Tolle Übungen für den Büroalltag! Ich kann den Workshop sehr empfehlen, wenn man Übungen sucht, die jede*r ganz alltagspraktisch in den eigenen Alltag am Schreibtisch integrieren kann. Die praktischen Anleitungen waren super, die Paper nach dem Kurs ausführlich und gut als Gedankenstütze und nach dem Workshop war ich entspannt und zufrieden. Vielen Dank, liebe Zamyat!